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Glücksmomente

Janina Jörgens

Aktualisiert: 22. Jan.


Glücksmomente Karten und Kleeblatt


„Du musst dir mal mehr Pausen gönnen.“

„Es ist nicht immer alles schlecht! Du muss auch mal auf die schönen Momente achten!“

„Sie müssen gut auf sich achten! Gerade in der Betreuung eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen!“

 

Na? Kommen dir diese Empfehlungen bekannt vor?

 

Mir auch!

Ich habe sie selbst oft erhalten - aber auch selbst schon oft gegeben!

 

Wenn diese gut gemeinten Ratschläge dann allerdings so stehen gelassen werden, kommt man sich oft ziemlich verloren vor.

 

„Du musst dir mal mehr Pausen gönnen!“

„Wie soll ich mir Pausen gönnen? Ich habe keine Ahnung, was mir gut tun würde…“, sagt Alina, 37 Jahre, spätdiagnostiziert.

„Ich habe mein Leben lang immer maskiert und weiß gar nicht mehr, oder vielleicht auch noch nicht…, was mir gut tut. Ich weiß nur eins: Die Tipps, die ich immer bekomme, die tun mir nicht gut! Ich habe keine Kraft für Sport! „Abends mal Freunde treffen!“… - das ist doch genau das, was mich völlig auslaugt!!!“

 

„Es ist nicht immer alles schlecht! Du musst auch mal auf die schönen Momente achten!“

„Am liebsten hätte ich meiner Nachbarin die Einkaufstüten auf die Füße geschmissen… Warum fragt sie, wie es mir geht, wenn sie die Antwort dann nicht hören will!? Es ist ja nicht so, als wenn ich schöne Dinge verleugnen würde - aber im Moment ist um mich herum gefühlt einfach alles dunkel!“ - und Meike, selbst autistisch und Mutter 2 autistischer Kinder beginnt zu weinen.

 

„Sie müssen gut auf sich achten! Gerade in der Betreuung eines Kindes mit besonderen Bedürfnissen!“

„Haben Sie eine Idee, was ich darauf antworten soll??? Wann??? Wie??? Klar, 4 Wochen Bali wären schon toll…“, Heike zuckt hilflos mit den Schultern.

 

Ich weiß, wie schwer es sich anfühlen kann, wenn man selbst in einem tiefen dunklen Loch zu sitzen scheint, ohne Leiter oder ein Seil zum Hochklettern und von oben hört man die Rufe: „Komm doch hoch! Die Sonne scheint so schön!“

 

Mir selbst haben Hilfsmittel geholfen wie ein Glückstagebuch, welches ich eine Zeit lang geführt habe.

Auch Jahresgläser habe ich eine Weile lang genutzt, um mich zum Jahresrückblick an die ganzen - manchmal auch kleinen - schönen Momente des Jahres zu erinnern. 

Mittlerweile nehme ich hierzu am liebsten die Fotos aus meinem Handy zur Hand, scrolle bis zum Jahresanfang und schaue noch einmal, was ich da festgehalten habe. Tatsächlich mache ich mittlerweile auch ganz bewusst Fotos von diesen Momenten - wie z.B. letzte Woche von der vereisten Hauswand, die in der Sonne so schön funkelte.

Dass ich gern auch mal solche „untypischen“ Fotos mache, ist meinen Mitmenschen mittlerweile bekannt und wird dankenswerterweise nicht mehr hinterfragt.

 

Solche Fotos lassen manchmal klarer werden, was einem gut tut!

Eben vielleicht gerade nicht die „Alltagsempfehlungen“ wie „mehr Sport“ oder „Freunde treffen“ - sondern die Natur, oder Tiere, Sonne, Dunkelheit, Bücher… was auch immer dann in deinem Handy viel häufiger in den Fotos auftaucht, ist es vielleicht wert, mal mehr Beachtung zu finden.

 

Es sind oft die eher kleinen Dinge, die wieder ein wenig Licht und Freude ins Leben bringen können! Es muss nicht gleich die 4-wöchige Balireise sein…

 

Vielleicht mal Seifenblasen kaufen und drauf los pusten.

„Was? Aber ich bin doch schon erwachsen!“- Na und? 

 

Vielleicht mal mit der eigenen Familie ein Picknick im Wohnzimmer veranstalten oder eine Übernachtung im Zelt im eigenen Garten, eine Kissenschlacht, eine Schaumparty im Badezimmer…

 

Tatsächlich werden in Kliniken zur Rehabilitation nach Burnout, Depression und Ähnlichem oft Listen mit solchen Aktivitäten ausgegeben, um mal wieder eine Idee von diesen kleinen schönen Momenten zu bekommen.

Ein guter erster Ansatz - aber mal ehrlich: wer liest sich diese Listen denn durch?

 

Wenn du auch mal eine Ideensammlung haben möchtest für kleine Alltags-Lichtblicke für dich, deine Familie, Freunde oder wen auch immer: Schau mal bei uns im Shop vorbei!

Wir haben uns mal die Mühe gemacht und 200 Ideen für euch gesammelt und als Kartenset gestaltet. Und ja, einmal mit Symbolen und einmal ohne - für die Erwachsenen unter euch! ;-)

 

Gönnt euch mehr Glücksmomente! Sie geben Kraft, schenken Freude, können Räume für mehr Leichtigkeit öffnen - die wir oft ganz schön gut gebrauchen können!

 

Bleibt neugierig!

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